这个暑期，上海市延安中学体育教师黄华没有停歇。整个假期，她几乎每天在学校体操训练房，带着健美操队的学生训练。
“爱是打开学生心灵的金钥匙，只要付出爱心、耐心与恒心，终会看到成长。”黄华这样说，更这样做。自1999年组建延安中学健美操队，她不仅教授学生技艺，更教会学生做人的道理，引导他们体验精彩人生，鼓励他们直面挑战，成为更好的自己。
【帮内向孩子发现体育的力量】
曾有一位学生家长敲响了体育组办公室的门。“谢谢您，黄老师！”家长紧紧拉着黄华的手，动情地说：“我是小菲妈妈。小菲跟您学习健美操，一年来，她真的变了！性格逐渐开朗，脸上也有了笑容。”
以前小菲回到家，直接钻进房间，半个字都不愿说。小菲妈妈有疑虑：性格内向的孩子适合学跳操吗？后来，女儿回家后，经常和家长谈论健美操课上和队里训练的事，一聊就是许久。学跳健美操外，她还感受到健美操课堂的温暖和快乐，更交了不少朋友。课堂上和训练时获得的表扬和鼓励，让小菲有了源源不断的动力——在学习上，她比以前更努力，考试成绩明显提高，找回了自信。
“健美操教学，不仅让学生通过学习完成一套规定动作，对健美操项目有更深了解，同时在学习过程中，认真努力、严格要求的态度，也潜移默化地影响学生对生活和学习的态度，使之更积极乐观，这就是体育的力量，也是教育的力量。”黄华说。
作为全国优秀健美操教练员，黄华经常在思考：教育的最高境界是什么？教育给予了学生什么？在29年的体育教育工作中，她体会到教育是一门情感艺术，真正的教育蕴藏着教师对学生的爱，温暖人、感动人、塑造人。
黄华带着学生训练。
在健美操专项课中，她根据学生个性特点因材施教，根据学生能力选择、组织不同难易程度的健美操组合动作和体能练习，让学生学有所得。在教学过程和学习技能中，她严格又不缺温和，高要求的同时又给予学生鼓励与表扬，定期拍摄视频记录学生学习情况，并及时反馈，让学生看到自己通过努力取得的进步，从而提升学习兴趣，增强自信心。
【让更多男生爱上健美操】
在健美操队，曾有一位“大个子”——这位名叫“小何”的男孩身高1米92，体重超过250斤。当黄华第一眼看到他时，有些不知所措：这可怎么分组？谁会愿意和他在一组？
“来我们这组吧！我们这组力量差些，需要你！”在黄华的暗示下，健美操队队员小吴同学发出热情邀约。于是，小何有了自己的团队。黄华和团队里的队员们真诚地帮助、督促小何，小伙伴共同学习、锻炼。团队的温暖使小何越来越积极，他自身的努力也感染了身边每一个人。经过一年多的学习和锻炼，小何成功将体重控制在180斤左右，养成了科学饮食和坚持锻炼的习惯，人也愈发自信。在期末自编成套动作中，他与团队同学合作，完成了自编动作展示，获得同伴的掌声。团队还有了一个响亮的队名——“无敌战队”。
“我的健美操课就是要把孩子们的心拢到一起，促进学生之间积极地交流，使每一个学生都坚信自己是团队中的一分子，缺一不可。他们相互信任、鼓励、支撑，共同成长。”黄华说。她改变传统教学理念，优化教学课程，完善校本实施方案，创造温暖而有活力的教育环境，让健身方法更科学。
为了让更多男生体验、学习健美操项目，她选择了部分适合男生的教学内容和方法，让学生感受这个“力与美”相结合的运动项目。每年都有不少男生慕名而来，选择参加健美操专项学习。
教学中，黄华还发现，学生通过高中三年的健美操专项学习，虽然掌握了健美操基本知识和技能，体能也有所发展，但学生的综合学习运用能力提高不明显，特别是男生，他们不满足于只学几套操、练几种体能，更想学的是健美操的核心内容——成套动作的编排。这样的学习内容，不但有趣，而且具有一定挑战性，符合男生的性格特征。于是，她设计安排了相关跨学科学习内容：指导高一学生利用网络收集所需健美操知识，包括音乐、视频、专项知识等，培养学生自主学习能力；组织并指导高二学生改编、创作动作，培养审美意识，能够欣赏和简单评判健美操比赛，还鼓励他们有意识、有选择地收集整理音乐、视频，教学生选用、剪辑音乐视频的方法，部分学生还能选择、改装和设计特定的健美操服装，尝试进行成套动作编排；高三学生在动作设计与队形组织方面，已具有一定的创新性和自主意识，能独立或配合完成成套动作编排，做到“勤思考、会讨论、重实践、知合作”。
【健美操队里每个人都是“队长”】
1997年，黄华从上海体育大学毕业后，进入延安中学任教。初入职场，学校安排她组建学校健美操队。凭着对学生和健美操项目的满腔热爱，她以初生牛犊不怕虎的劲头接下了重任。
为了尽快掌握中学生健美操的教学训练方法，她自学服装设计，为队员们打造独一无二的比赛服。她反复钻研音乐剪辑，渐渐成为选曲编辑的行家。她始终重视学生体育训练与文化学习的平衡，主动与队员的班主任、任课教师和家长沟通，尽力帮助每位队员协调好学习和训练作息。一位班主任说：“黄老师就像一位出色的‘编外班主任’。”
在学校训练房，黄华带教学生。
在健美操队里，高年级队员主动承担队内事务，指导低年级同学；自建队以来，队伍里从未设立“队长”一职，因为每个人都是“队长”，对这支队伍负有责任，共同守护这个大家庭。在黄华的悉心关爱下，20多年来，学校健美操队的学生运动员中，不少人以优异成绩考入知名学府，还有些学生走上了舞蹈、体育指导等专业岗位。在她看来，练习健美操，不仅锻炼身体，更培养学生意志品质和责任心，助力未来发展。
上海市延安中学获得2025年全国健美操锦标赛青年组有氧踏板冠军。
当年同期执教的教练大多已陆续退役，唯有她依旧出现在训练房中。有人问她是否感到疲倦，她笑容坚定：“我太爱学生，太爱这份事业了。累是累，但只要和孩子们在一起，我就有使不完的劲儿！”“上海市五一劳动奖章”“上海市教育系统三八红旗手”“全国优秀教练员”……诸多荣誉在她看来只代表过去。
学生一届届迎来又送走，她坚守如初。在她的引领下，学校健美操队在比赛中累计荣获各类奖项230余项，其中国家级奖项42项、市级奖项190余项。当孩子们举起闪亮的奖牌欢呼雀跃时，她眼中满是欣慰的笑意。
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